Untuk membuat mata anda tetap sehat dan dapat melihat sesuatu dengan jelas dan jernih baik untuk jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut ini :
1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.
2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.
3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.
4. Membaca Buku
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.
5. Hindari Debu Dan Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.
6. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.
Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.
Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :
1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.
2. Makanan
Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan.
3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.
4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.
5. Ekonomi Finansial
Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar.
6. Sosial
Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupu yang berat.
Tips merawat wajah secara alami ini menggunakan bahan alami yakni buah – buahan. Tidak jauh deh dari kehidupan sehari – hari buah yg kalian makan, ternyata berkhasiat sekali dibandingkan menggunakan bahan produk yang menggunakan bahan kimia.
Faedah bila menggunakan Masker di wajah menggunakan bahan alami :
* Wajah akan terlihat lebih segar, kencang dan lembut.
* Dengan bahan yang alami, efek samping yang dihasilkan seperti iritasi hampir tidak ada kecuali ada beberapa jenis kulit yang sangat sensitif.
* Dengaan penggunaan masker, mampu mengangkat pori – pori yang tersumbat oleh kotoran maupun debu serta komestik di wajah.
Buah – buahan merupakan bahan alami yang digunakan sebagai masker wajah seperti anggur, pisang, lemon, strawbery, tomat,almond dan alpukat.
Kelebihan dari masker ini :
* Bahan yg mudah dicari, maka masker ini bisa di buat sendiri dirumah.
* Dapat menentukan sendiri jenis buah yang hendak di pake sebagai masker.
pembuatan masker:
* Tumbuklah buah yang hendak dipake
* Tambahkan yogurt bilamana terlalu kental
* Tambah buahnya bilamana terlalu encer
* Jangan sampai kena mata deh ketika mengoles dibagian wajah dan leher.
* Serta pemakaian masker wajah adalah sekali dalam seminggu.
Tips merawat wajah secara alami ini menggunakan bahan alami yakni buah – buahan. Tidak jauh dari kehidupan sehari – hari buah yg kalian makan, ternyata berkhasiat sekali dibandingkan menggunakan bahan produk yang menggunakan bahan kimia.
Faedah bila menggunakan Masker di wajah menggunakan bahan alami:
Wajah akan terlihat lebih segar, kencang dan lembut.
Dengan bahan yang alami, efek samping yang dihasilkan seperti iritasi hampir tidak ada kecuali ada beberapa jenis kulit yang sangat sensitif.
Dengaan penggunaan masker, mampu mengangkat pori – pori yang tersumbat oleh kotoran maupun debu serta komestik di wajah.
Buah – buahan merupakan bahan alami yang digunakan sebagai masker wajah seperti anggur, pisang, lemon, strawbery, tomat,almond dan alpukat.
Kelebihan dari masker ini:
Bahan yg mudah dicari, maka masker ini bisa di buat sendiri dirumah.
Dapat menentukan sendiri jenis buah yang hendak di pake sebagai masker.
Pembuatan masker:
Tumbuklah buah yang hendak dipake
Tambahkan yogurt bilamana terlalu kenta
Tambah buahnya bilamana terlalu encer
Jangan sampai kena mata deh ketika mengoles dibagian wajah dan leher.
Serta pemakaian masker wajah adalah sekali dalam seminggu.
- Siapkan mental
Utuk menghadapi ujian kamu membutuhkan persiapan mental. Jangan cemas menghadapi ujian rasa cemas hanya akan meruntuhkan mentalmu. untuk menghilangkan rasa cemasmu ikuti tips berikut ini
a. Belajarlah dengan rutin. hindari model belajar SKS (sistem kebut semalam)
b.perbanyak latihan mengerjakan soal
c. bayangkan kesuksesan
d. yakin
e. berdoa
Yang tidak diketahui oleh keluarga Darling, Peter Pan (Jeremy Sumpter) menyukai cerita-cerita Wendy, dan ingin mekan perjalanan jauh untuk mendengar cerita itu lagi. Pemunculannya pada malam itu bersama dengan peri kecil yang cemburuan, Tinker Bell (Ludivine Sagnier), ternyata memicu petualangan besar bagi Wendy dan saudara-saudaranya.
Sekumpulan burung-burung kecil mengikuti Peter Pan keluar dari jendela, terbang mengelilingi bulan purnama di atap-atap rumah di London, menembus galaxi planet dan bintang-bintang yang menyinari Neverland yang ajaib, di mana mereka memulai hidup baru yang menyenangkan dengan aturan dewasanya Peter dan Anak-anak yang Hilang dari rumah bawah tanah mereka yang rahasia.
Peter Pan berhadapan dengan bajak laut yang kejam, putri duyung yang jahat, buaya yang sangat besar, dan yang terburuk dari semua, kait tajam dari baja di tangan kanan Kapten Hook. Wendy dan saudara laki-lakinya mengetahui mereka harus berbuat sesuatu untuk menolong Peter Pan menyelamatkan Tinker Bell. Pertempuran yang berlangsung antara Peter dan Hook merupakan klimaks yang mencengangkan, berlatarbelakang dunia Neverland yang menakjubkan.
Dalam film karya P.J.Hogan ini, aktor Jason Isaacs berperan ganda, sebagai ayah Wendy dan Kapten Hook. Sementara Jeremy Sumpter berperan sebagai Peter Pan, tokoh yang berhasil mengalahkan Kapten Hook berkat kekuatan cinta yang dipancarkan oleh Wendy Darling, yang diperankan oleh Rachel-Hurd Wood. Sebagai sebuah film dongeng yang sudah mendunia, Peter Pan cukup berhasil membangkitkan semangat kepahlawanan anak-anak.
